Od pewnego czasu zauważyłeś, że rano wstajesz bardziej zmęczony, niż kładziesz się spać? Towarzyszą Ci ból pleców i sztywność karku, które obniżają Twoją aktywność w ciągu dnia? Wspomniane dolegliwości są bardzo nieprzyjemne i niekiedy wynikają ze źle dobranego materaca. Na szczęście możesz o nich zapomnieć, gdy wymienisz go na nowy model, który w pełni odpowiada Twoim potrzebom. Klucz do sukcesu stanowi znalezienie materaca, który wspiera zdrowie, a jednocześnie pozostaje wygodny. Poznaj 3 błędy, które popełnia wiele osób podczas kompletowania wyposażenia sypialni. Mogą one poważnie zaważyć na Twoim zdrowiu i samopoczuciu, dlatego staraj się ich wystrzegać!

Błąd 1: Kupowanie materaca „na oko” bez testowania

Warto pamiętać, że wybór materaca stanowi dużą inwestycję w domowym budżecie, która powinna zwracać się przez lata. Niestety, wiele osób dokonuje wyboru pochopnie pod wpływem chwili, kierując się jego designem, atrakcyjną ceną czy opiniami znalezionymi w sieci. Wspomniany błąd może przyczynić się do pogorszenia samopoczucia. Każdy z nas potrzebuje bowiem innego materaca. Model, który świetnie sprawdza się u naszych przyjaciół, u nas może nie zdać egzaminu.

Buty, choć stanowią relatywnie mniejszy wydatek, są przez Ciebie dokładnie mierzone. Chcesz mieć bowiem pewność, że okażą się wygodne w różnych sytuacjach i nie poobcierają Twoich stóp podczas chodzenia. Używasz ich przez kilka sezonów, zazwyczaj krócej, niż korzystasz z materaca. Na dodatek masz kilka par na zmianę, podczas gdy podłoże do spania tylko jedno. W związku z tym, że z materaca będziesz korzystać na co dzień przez kilka-kilkanaście lat, poświęć trochę czasu na przetestowanie różnych modeli.

W tym celu najlepiej udaj się do salonu stacjonarnego. Połóż się na materacu na 10-15 minut. Zmieniaj pozycję i obserwuj, jak czujesz się w każdej z nich. Czy Twój kręgosłup otrzymał należyte podparcie, podobnie jak biodra i ramiona? Jak oceniasz komfort termiczny i wentylację materaca?

Materace to produkty, których zakup warto dokładnie przemyśleć. W ich przypadku pośpiech nie popłaca. Zastanów się, który z modeli najlepiej odzwierciedla Twoje potrzeby. Swój wybór warto skonsultować z doradcą, który wie, jak dobrać twardość materaca do wzrostu, masy ciała i stylu spania. Poświęcając swój czas na pogłębioną analizę, inwestujesz w swoje zdrowie i dobre samopoczucie.

Błąd 2: Wybór zbyt twardego lub zbyt miękkiego materaca

Bardzo często podejmujemy decyzje zakupowe w oparciu o osobiste preferencje. Niektórzy twierdzą, że najlepiej wysypiają się, gdy leżą na twardej powierzchni. Inni cenią sobie przyjemne otulenie, jakie zapewnia miękki materac. W rzeczywistości jednak warto uwzględnić swoją masę ciała, wzrost i styl spania. W przeciwnym wypadku możesz korzystać z materaca, który nie odpowiada Twoim potrzebom, a przez to szkodzi zdrowiu. Zarówno za twardy, jak i zbyt miękki wywiera negatywny wpływ na Twój kręgosłup.

Zbyt twardy materac – problemy z komfortem i krążeniem

W obiegowej opinii pokutuje mit, że najlepiej na zdrowie pleców oddziałuje twardy materac. Tymczasem, gdy mamy drobną sylwetkę i niewielką masę ciała, jego powierzchnia nie jest w stanie dostosować się do naturalnych krzywizn kręgosłupa. W rezultacie dochodzi do napięcia mięśni. Spaniu na zbyt twardym materacu bardzo często towarzyszą problemy z krążeniem i ból pleców. Wspomniane dolegliwości w sposób szczególny doskwierają osobom, które śpią na boku, ponieważ ich biodra i ramiona nie są w stanie zanurzyć się w podłożu.

Zbyt miękki materac – brak podparcia dla kręgosłupa

Miękki materac postrzega się jako niezwykle wygodny, ponieważ przyjemnie otula ciało. W rzeczywistości jest przeznaczony tylko dla drobnych osób, których waga nie przekracza 60 kg. W ich przypadku nie obserwuje się głębokiego zapadania w materac. Pozostałe osoby muszą jednak liczyć się z tym, że miękkie podłoże przyczyni się do nienaturalnego ułożenia kręgosłupa. W rezultacie pojawią się u nich dolegliwości bólowe ze strony pleców i szyi. Warto zaznaczyć, że miękka powierzchnia niekiedy utrudnia zmianę pozycji leżącej, co skutkuje nocnym wybudzaniem.

Jeśli chcesz kupić wygodny materac, na przykład materac sprężynowy, zwróć uwagę na to, aby zapewniał równomierny rozkład ciężaru ciała i optymalne podparcie dla kręgosłupa. Poświęć trochę czasu, aby przetestować różne modele dostosowane do swojej masy ciała, pozycji leżącej i indywidualnych potrzeb. W rezultacie podejmiesz najlepszą decyzję, a zainwestowane środki zwrócą Ci się w postaci regenerującego snu.

Błąd 3: Pomijanie kwestii higieny i wentylacji materaca

Pamiętaj, aby korzystając z materaca, zadbać o jego higienę i wentylację. W przeciwnym wypadku podłoże może zacząć gromadzić roztocza, pleśnie i bakterie, które oddziałują negatywnie na zdrowie i komfort snu. Namnażające się grzyby powodują nieprzyjemny zapach stęchlizny. Bakterie mogą zaś nadkażać skórę, zwłaszcza u osób cierpiących na dermatozy, które mają osłabioną barierę hydrolipidową. Jednocześnie wspomniane mikroorganizmy u wielu ludzi wywołują dokuczliwe objawy alergii, w tym wodnisty katar, kaszel alergiczny i zapalenie spojówek.

Dlaczego higiena materaca jest ważna?

W warstwach Twojej skóry nieustannie zachodzi wymiana komórkowa. Złuszczający się naskórek zazwyczaj jest niewidoczny gołym okiem, ale stanowi doskonałą pożywkę dla roztoczy, które wywołują uczulenie. Jednocześnie Twój organizm wydziela pot i łój, na których namnażają się potencjalne patogeny.

Jak dbać o czystość materaca?

1. Regularnie odkurzaj materac, dzięki czemu pozbędziesz się z niego kurzu, roztoczy i drobnych zanieczyszczeń.
2. Zainwestuj w zdejmowany, wodoodporny pokrowiec i pierz go w pralce przynajmniej raz na kilka miesięcy.
3. Czyść plamy na bieżąco, korzystając z delikatnych detergentów. Staraj się unikać nadmiernego moczenia materaca, gdyż sprzyja to gromadzeniu wilgoci i rozwojowi pleśni.

Wentylacja – klucz do długowieczności materaca

1. Codziennie wietrz sypialnię przez co najmniej kwadrans. Pamiętaj o tym, aby otwierać okna także zimą.
2. Nie kładź materaca bezpośrednio na podłodze, lecz na specjalnie zaprojektowanym stelażu. Dzięki temu zapewnisz mu prawidłowy przepływ powietrza.
3. Raz na kilka miesięcy obracaj materac na drugą stronę, aby nie gromadził wilgoci w jednym miejscu.
4. Gdy powietrze jest suche, możesz wystawić go również na balkon, aby się przewietrzył.

Odpowiednia pielęgnacja materaca nie wymaga od Ciebie wiele wysiłku, a może znacząco przedłużyć jego żywotność, przyczyniając się do zaoszczędzenia pieniędzy.

Wysokiej jakości materace z różnych półek cenowych znajdziesz w ofercie expertsnu.pl. Firma stawia na produkty od renomowanych marek, które przez lata ciężko zapracowały na swoją renomę w branży.